diary/Kojima

・最近読んだ本

「いつまでもデブと思うなよ」 岡田斗司夫/新潮新書

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おたくの王様「オタキング」こと岡田斗司夫さんが,病気でもしたのかずいぶ ん痩せたらしい,という風の噂は聞いてたのだけど,1年で50kgもの減量 (117kgから67kg)に成功したそうで,そのダイエット方法をまとめたのがこの本.

私自身,一応,20kgほどのダイエットには成功したのだけど,油断するとすぐ に体重が増えちゃうので,何か使えるネタでもあるかと読んでみた.

彼が述べているのは「レコード・ダイエット」と呼ばれる,自分が食べた全て のものを記録する,という方法で,そうすることで自分の食習慣を見直しつつ, カロリー制限を行う,というもの.

「レコード・ダイエット」自身は古くからある方法で,特殊な食品や薬を必要 とするわけではないから誰でも挑戦できるのだけど,普通の人は「自分が食べ た全てのものを記録する」ことの大変さに続かないことでも有名な方法だった り.

個人的には,「データ」にこだわる岡田氏のオタク的な心性がうまくこの方法 にハマった結果だろうなぁ,と推測.

もう一冊,高千穂遥氏の「自転車で痩せた人」というのも読んだけど,こっち はもっと簡単で「1 日 2 時間自転車で走る」というもの.まぁ,2 時間自転車 で走れば,岡田氏が言う一日の基礎代謝量である 1500kcal と同じくらいのエ ネルギーを使うので,合わせて1日3000kcal くらい食べてもいいことになるから,「食事制 限なんかしなくても痩せる」,というのは正しいとは思う.

ちなみにツール・ド・フランスとかの選手は,毎日4〜5時間かけて二百数十km
を走り続けるので,一日の必須カロリーは7000〜8000kcalとかになるそうな.
こうなると,「食えるだけ食っても痩せてしまう」の世界だろうな.

個人的には,最近はロードバイク乗りになっているので,高千穂遥氏に学んで 「走って痩せる」を実践したいところだけど,とりあえずはヒザが治らないと 走れない(涙



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Last-modified: 2021-12-17 (金) 16:35:41